ریزش مو یکی از مشکلاتی است که در سالهای اخیر عده بیشتری از مردم به خصوص خانم ها از آن رنج می برند و عوامل متعددی در بروز و افزایش آن نقش دارند و این عارضه مخصوص کشور ایران نیز نبوده واکثر مردم دنیا به درجاتی با آن مواجه هستند. عوامل زیادی مانند تغییرات محیطی،عوامل ژنتیکی، هورمونی ، برخی بیماری ها مانند اختلالات غدد ، کم خونی و کمبود برخی املاح ،نوع تغذیه و مهمتر از همه استرس و مصرف برخی از مواد شوینده و به اصطلاح داروهای پیشگیری کننده از ریزش مو در افزایش این عارضه بی تاثیر نیستند.تغییر شیوه زندگی و تغییر نوع و آداب و فرهنگتغذیه ای و مهمتر از همه بی تحرکی و کاهش فعالیتهای فیزیکی و ورزش توسط اکثر افراد جامعه باعث بروز پدیده چاقی و افزایش چربی ،فشارخون،قند و مشکلات دیگری شده است که افراد برای رهایی سریع تر از این مشکلات اقدام به استفاده از رژیم های غیر اصولی تغذیه ای و داروهای کاهنده اشتها و کاهش وزن می کنند و این گونه کارها خود تاثیر زیادی بر افزایش ریزش مو دارد.

نکته مهمی که نباید از آن غافل شد این است که ریزش مو تا تعداد یکصد تار در روز طبیعی بوده و هیچ جای نگرانی ندارد چون موهای پیر بایستی جای خود را به موهای جوان تر بدهند همچنین با افزایش سن روند ریزش موها رشد بیشتری پیدا کرده و این سرعت ریزش موها در مردان و کسانی که دارای سابقه ریزش خانوادگی و طاسی مردانه در خانواده می باشند سریع تر اتفاق خواهد افتاد.مصرف مواد غذایی حاوی پروتئین نظیر انواع گوشت و لبنیات و دارای کلسیم تاثیر زیادی در کاهش این مشکل دارد،ویتامین ها به خصوص ویتامین های گروه "ب" نیز در نگهداری موها تاثیر خوبی خواهند داشت مصرف انواع جوانه ها ،دانه آفتابگردان ،مرغ ،ماهی تخم مرغ و جگر و میوه های تازه از جمله غذاهایی هستند که می توانند این نیازها را برطرف کنند.وجود آلاینده ها و عوامل خطرساز در محیط از دیگر مشکلاتی است که باعث افزایش ریزش موها می شود و با مصرف بیشتر آنتی اکسیدان ها و اسیدهای چرب امگا 3 که در محصولات دریایی و انواع مغزها به وفور یافت می شوند می توان از ریزش بیشر آن جلوگیری کرد، و در این موارد مکمل های دارویی نمی توانند جایگزین مناسبی برای این مواد غذایی باشند چرا که درصد جذب و تاثیر آنها بسیار کمتر از مواد غذایی طبیعی است.نداشتن استراحت کافی، وجود برخی عفونتها و اختلالات پوستی،تغییرات هورمونی و کمبود املاح و ویتامین ها از دیگر دلایل ریزش مو
می شوند.برای جلوگیری از ریزش مو می توان با حفظ بهداشت مو و ماساژ مناسب تا حدود زیادیسرعت ریزش آن را کاهش دادلازم به ذکر است در موقع استحمام و شستن موها از ریختن مستقیم شامپو بر روی موها جلوگیری شده و ابتدا با افزودن مقداری آب آن را رقیق کرده سپس استفاده نمایند و از باقی گذاشتن مدت زمان زیاد شامپو روی سر نیز پرهیز شود.شستن هفته ای 2-3 بار و هر بار نیزبا  یک بار استفاده از شامپو تاثیر به سزایی در حفظ موها خواهد داشت.
پرهیز از استرس و داشتن رژیم غذایی مناسب از مهمترین عوامل جلوگیری کننده از ریزش موها هستند.

برنامه پزشک خانواده شهری یکی از برنامه های مهم در برنامه پنج ساله پنجم توسعه اقتصادی، اجتماعی و فرهنگی کشور است که به منظور کاهش هزینه های درمانی و ساماندهی اموربهداشت و سلامت  کشور به تصویب مجلس شورای اسلامی رسیده است و بر اساس برنامه وزارت بهداشت،درمان و آموزش پزشکی و تاکید جدی وزیر محترم بهداشت به کلیه دانشگاه های علوم پزشکی کشورجهت اجرا ابلاغ شده است.

بر اساس این برنامه کلیه شهرهای کشور پس از اجرای نسبتا خوب طرح پزشک خانواده روستایی در سراسر کشور و اجرای آزمایشی این طرح در 3 استان دارای پزشک خانواده شهری خواهند شد و اساس اجرای آن بدین صورت خواهد بود که در سطح اول برنامه پزشک خانواده شهری و سیستم ارجاع، پزشک عمومی علاوه بر انجام مراقبت های بهداشتی و حفظ سلامت کلیه رده های سنی به امر درمان و سلامت جمعیت تحت پوشش خود می‌پردازد و در صورت نیاز فرد به سطح بالاتر درمانی یعنی پزشک متخصص ارجاع داده می‌شود و در مراحل بعد نیز در صورت لزوم به پزشکان فوق تخصص و بیمارستانهای مورد نیاز معرفی خواهد شد.لازم به ذکر است مراجعه بیماران اورژانسی از این امر مستثنی بوده و این گونه بیماران می توانند بدون رعایت مسیر ارجاع خدمات فوری درمانی را دریافت کنند

در برنامه پزشک خانواده شهری هر پزشک عمومی شاغل در برنامه پزشک خانواده ، می‌تواند تا سقف 2 هزار و 500 نفر ثبت نام کننده داشته باشد و مراقبت و درمان بیماران به صورت تیمی و هماهنگ صورت خواهد گرفت در اجرای این طرح به ازای هر چهار پزشک که جمعیتی حدود ده هزار نفر را تحت پوشش خواهند گرفت یک تیم 17 نفره متشکل از ماما،پرستار،کارشناسان مختلف نظیر تغذیه،بهداشت محیط،روانشناس و....عهده دار انجام امور مختلف طرح خواهند بودو کلیه پزشکان اعم از افراد دارای مطب یا پزشکان شاغل در مراکز بهداشتی و درمانی دولتی و خصوصی می توانند در این طرح مشارکت داشته باشند و براساس دستورالعمل های تهیه شده از طرف هیئت دولت در صورت ثبت نام مردم و مراجعه از طریق پزشک خانواد کلیه هزینه های مورد قبول بیمه ها در سطح اول مراجعه بیماران شامل ویزیت،خدمات دارویی و آزمایشات رایگان بوده و در سطح دوم نیز 90 درصد هزینه ها را دولت و بیمه ها پرداخت خواهند کرد و در غیر این صورت بیماران علیرغم داشتن دفترچه های بیمه درمانی بایستی کل هزینه های درمانی اعم از ویزیت و هزینه دارو و سایر خدمات را خود پرداخت نمایند.
در حال حاضر دانشگاه علوم پزشکی شیراز و استان فارس در اجرای این طرح در کشور پیشتاز بوده و همزمان بامیلاد باسعادت منجی عالم بشریت حضرت امام مهدی (عج)از 15 تیرماه طرح را اجرا خواهند کرد و به تدریج در سایر استانهای کشور نیز به مرحله اجرا در خواهد آمد.
اجرای مناسب این طرح علاوه بر تحقق شعار اجرای عدالت در سلامت از ارتباط مستقیم مالی پزشک و بیماران نیز جلوگیری نموده و باعث رضایت بیشر مردم،پزشکان و ارائه دهندگان خدمات سلامت خواهد شد. انشاءالله

مساجد از نخستین روزهای آغازین طلوع خورشید پرفروغ اسلام همواره مورد توجه پیامبر عظیم الشان اسلام(ص) و همه مسلمانان بوده است و از طرفی تاکید بر حفظ پاکیزگی در همه جوامع اسلامی به خصوص مهمترین پایگاه توحیدی از دیگر ویژگی های دین مبین اسلام بوده است ولی متاسفانه در زمان کنونی این مساله کمتر مورد توجه قرار گرفته است هرساله بر اساس سنت حسنه ای در دهه آخر ماه شریف شعبان و در آستانه حلول ماه مبارک رمضان دهه غبارروبی مساجد برگزار شده و طی مراسم هایی به صورت نمادین یا واقعی تعداد زیادی از مساجد کشور توسط نمازگزان تمیز می شوند ولی در این میان مساجد زیادی وجود دارند که توجه زیادی به نظافت و حفظ بهداشت آنها صورت نگرفته و مورد غفلت واقع می شوند
پیامبر اسلام صلى‏الله‏علیه‏و‏آله در مورد پاکیزگی مساجد می فرمایند: هر کس در روز پنج‏شنبه براى شب جمعه ، مسجد را جاروب کند و خاک آن را بیرون برد ، خداوند او را مى‏آمرزد

 زیادی بایستی به این نکته مهم توجه کنیم که جوانان امروز ما به زیبایی خود و مکانی که در آن زندگی می‌کنند اهمیت می‌دهند، بنابراین باید محیطی که در آن عبادت می‌کنند نیز از هر مکانی تمیزتر و جذاب تر باشد.

از این جهت متولیان امور مساجد باید کارهای مربوط به مسجد را طوری برنامه‌ریزی کنند که مساجد ما آمادگی بیشتری برای پذیرایی از این قشر داشته باشند، چرا که آنان آینده‌سازان جامعه و الگوهای نسل بعد ما محسوب می‌شوند. هیچ آیینی به اندازه دین اسلام به تمیزی و زیبایی مساجد تاکید نکرده است در صدر اسلام نیز پیامبر گرامی اسلام (ص) بیشترین تاکید بر این مساله داشته و همواره سفارش نموده تا خانه خدا را معطر کنند. همچنین روشن کردن مناسب فضای مساجد و تامین نور کافی در آنجا توصیه شده است.

در این میان بهداشت سرویس هایی بهداشتی و وضو خانه‌ها اولین و مهمترین مساله ای است که بایستی مدنظر قرار گیرد هرچند در دستورات اسلامی‌ توصیه شده افراد قبل از ورود به مسجد در خانه یا جای دیگر خود را پاکیزه کنند و وضو بگیرند، اما در هر حال وضوخانه‌ و سرویس بهداشتی مناسب و زیبا باید در هر مسجدی وجود داشته باشد.

 نظافت دائمی ‌و مرتب دستشویی‌ها و وجود مواد شوینده و صابون مایع در دستشویی از نکاتی است که باید به آن توجه شود. تهویه مناسب نیز یکی از نکات مهمی است که گاهی از آن غفلت می‌شود.

 نظافت همیشگی و شستشوی منظم فرش‌ها، استفاده از مواد ضدعفونی مناسب برای شستشوی فضاهای مختلف مساجد و وجود جاکفشی و محل نگهداری مناسب کفش ها یا کیسه‌های نایلون برای قرار دادن کفش نمازگزاران از مواردی است که در مساجد باید به آنها توجه شود. تامین آب آشامیدنی سالم و بهداشتی، رعایت بهداشت پذیرایی از قبیل سالم و پاکیزه بودن قند، قندان، استکان و دیگر ظروف و رعایت بهداشت فضای آشپزخانه و آبدارخانه از مهم‌ترین مواردی است که باید در آبدارخانه مساجد مورد توجه قرار گیرد.

 انجام هر کاری اگر متولی مشخصی داشته باشد بهتر صورت می‌گیرد بخصوص اگر این متولی آموزش لازم را نیز در کار خود دیده باشد. بهداشت مساجد نیز از این امر مستثنا نیست. تا زمانی که فردی مسوول تامین سلامت نشود بهداشت محیط مساجد امکان‌پذیر نیست.

 از سوی دیگر، متولیان و خادمان مساجد نیز باید انسان‌هایی آراسته و پاکیزه باشند تا انجام نظافت توسط آنها مورد اقبال و همراهی نمازگزاران واقع شود ، وظایف اصلی خادمان سلامت مساجد نظارت بر وضعیت بهداشتی سیستم تهویه، سرویس بهداشتی، آب آشامیدنی، ایمنی،و در و پنجره مساجد، فاضلاب، نظارت بر وسایل مصرفی و داخلی از جمله جانماز و مهر، کتابخانه، کفش‌داری‌ها و فرش‌ها، نظارت بر بهداشت آبدارخانه‌ها و مکان‌های پخت غذا، نظارت بر سلامت سایر دست اندرکاران امور مساجد، برگزاری کلاس ها و دوره های آموزشی برای نمازگزاران و هماهنگی با ائمه مساجد و هیات‌های امنا در امور بهداشتی می باشدمتاسفانه شاهد هستیم برخی مساجد از موضوع حفظ بهداشت و پاکیزگی مساجد غفلت کرده و کمتر پاکیزگی مساجد را مورد توجه قرار می‌دهند ، به عنوان نمونه فرش‌های مساجد ممکن است حتی سال‌ها شسته نشوند که این مساله برای حاضران در مساجد و نمازگزاران خوشایند نیست، و برای آنانی که انتظار دارند این فضا زیباترین و تمیزترین مکان باشد، دلزدگی و دوری از مساجد ایجاد می‌کند.

 نکته مهم اینکه در تمام ایام سال بهداشت مساجد و پاکیزگی بخش‌های مختلف این پایگاه‌های معنوی و انسان‌ساز باید مورد توجه بوده و این اماکن همواره از فضایی پاکیزه، شایسته و دلچسب برای حضور پرشور نمازگزاران برخوردار باشند و در این میان بایستی شیعیان و دلدادگان مکتب اهلبیت (ع) نسبت به سایرین دلسوزتر و پیشگام تر باشند. 

انواع حساسیت ها به خصوص حساسیتهای فصلی در مواقعی از سال ازجمله اوایل بهار هرساله عده زیادی از مردم به ویژه کودکان را آزار می دهند.در این نوع عارضه دو مشخصه مهم می تواند وجود داشته باشد.1-وجود یک یا چند نوع عامل حساسیت زا (آلرژن) 2-وجود فرد مستعد و حساس

 ایجاد حساسیت یک نوع پاسخ شدید سیستم ایمنی بدن به مواد داخلی یا خارجی است و سابقه ژنتیکی و خانوادگی نیز در بروز این عارضه موثر است، و در صورتی که یکی یا هر دو نفر از والدین به این عارضه مبتلا باشد، احتمال بروز آلرژی در فرزندان آنها زیادتر خواهد بود.

تب یونجه یکی از شایع ترین نوع آلرژی ها است و معمولا هنگام بروز در افراد، بینی و سیستم تنفسی فوقانی را درگیر می کند. این نوع آلرژی ناشی از گرده گیاهان است و با علایمی مانند التهاب بینی و سینوس ها، خارش بینی، گلو و گوش، عطسه، سرفه و آبریزش بینی همراه است. این نوع حساسیت ها علاوه بر تماس با گرده گیاهان، در اثر برخورد با برخی حیوانات، حشرات، قارچ ها و گرد و غبار موجود در هوا نیز بروز پیدا می کند و در اوایل فصل بهار و اواخر تابستان شایع تر است. در برخی افراد این نوع حساسیت ها به حدی پیشرفت می کند که علایمی شبیه آسم در افراد مبتلا دیده می شود.مصرف بعضی از مواد غذایی و سایر خوراکی ها نیز می تواند باعث ایجاد حساسیت در افراد شود.

 هنگام بروز این عارضه ماده هیستامین در بدن تولید می شود که با علایمی مانند آبریزش بینی همراه است. همچنین آزاد شدن موادی شبیه هیستامین نیز موجب خارش گلو و تورم در این ناحیه از بدن می شود؛ همچنین ممکن است مجاری سینوس ها مسدود و باعث ایجاد عفونت سینوس ها یا سینوزیت شود.

 هنگام بروز این نوع بیماری در سالمندان و افراد دارای بیماری های مزمن زمینه ای معمولا سیستم تنفسی تحتانی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد و در کودکان بیشتر موجب عفونت گوش میانی می شود. دود ناشی از خودروها و آلودگی موجود در هوا نیز می تواند موجب بروز آلرژی و عفونت گوش میانی در کودکان شود.

  برای پیشگیری از بروز آلرژی به افرادی که سیستم ایمنی بدن آنها حساس است توصیه می شود حدود ساعت 10 صبح و همچنین هنگام غروب آفتاب که گرده افشانی گل ها بیشتر است از منزل خارج نشوند. همچین در روزهایی که احتمال آلودگی هوا و وجود مواد حساسیت زا بیشتر است می توانند از محلول های نمکی برای شست و شوی دهن، گلو  و بینی استفاده کنند و از مواد چرب کننده بینی برای چرب مرطوب نگهداشتن مخاط بینی استفاده کنند تا از تماس گرد و غبار با این مخاط پیشگیری شود

مهم‌ترین کاری برای پیشگیری از ابتلا این است  که میزان قرار گرفتن افراد در برابر مواد آلرژی‌زا کاهش یابد.و در صورت ابتلا به این نوع حساسیت ها بهتر است که به پزشک مراجعه کنیم تا در صورت لزوم با مصرف داروهای مورد نیاز و توصیه های لازم طول دوره بیماری و عوارض آن کوتاهتر شود و همچون سایر بیماری ها از مصرف خودسرانه داروها در ابتلا به این بیماری نیز خودداری کنیم.

از گذشته های دور و در همه فرهنگ ها و ادیان سالمندی دارای ارزش و اهمیت زیادی بوده به طوری که همه بزرگان و رهبران جوامع بر حفظ حرمت آنان و لزوم احترام به آنان تاکید کرده اند و اوج این موضوع مهم و تاکید بر جایگاه والای سالمندی در دین مبین اسلام دیده شده است به گونه ای که در قران کریم و احادیث پیامبر عظیم الشان اسلام(صل الله علیه و آله) و ائمه بزرگوار(علیهمالسلام) بارها بر این مساله تاکید شده است در فرهنگ ایرانی اسلامی نیز هرگاه کودک یا جوانی کار شایسته و قابل تقدیری را انجام می دهد با دعای خیر "پیر شی" روبرو می شود چراکه بهترین دعا این است که انسان به درستی و سلامت به سالهای سالمندی پا بگذارد و چه بهتر که بگوییم:"سالم پیرشی" و این روند پیر شدن آنچنان آرام و بی صدا به سراغمان می آید که حتی باورش نیز برایمان سخت است،اگر نگاهی به گذر عمر خود داشته باشیم متوجه می شویم که همیشه پدرانمان را از خود پیرتر می دانیم حتی سالیانی که سنشان از سن فعلی ما کمتر بوده است و این خود نشان از نپذیرفتن آسان روند پیری است.
امروزه با افزایش امید به زندگی و افزایش تعداد سالمندان در جامعه رسیدگی به وضع سالمندان و حفظ سلامت آنان از اهمیت بیشتری برخوردار می باشد.سالمندی نیز یکی از مراحل مهم زندگی است که به طور متوسط یک چهارم زمان عمر انسانها را به خود اختصاص داده و یک فرایند زیستی است که تمام موجودات زنده از جمله انسان را در بر می‌گیرد.
با توجه به شعار امسال روز جهانی بهداشت و هفته سلامت سال 1391 (24-18 فروردین ) یعنی سلامت و سالمندی توجه بیشت به این قشر ارزشمند دارای اهمیت و توجه دوچندانی خواهد بود.
هرچند گذشت عمر و رسیدن به سالهای سالمندی را نمی‌توان متوقف کرد ولی می‌توان با به کارگیری روش‌های مناسب با اختلالات و معلولیت‌های دوره سالمندی مقابله کرد یا آن را به تعویق انداخت. بدین صورت می‌توان از عمر طولانی همراه با سلامت و رفاه که همواره آرزوی انسانها بوده است بهره‌مند شد. سالخوردگی تا حدی شبیه سفر به مناطق دیگر است اگر پیش از سفر به این سرزمین خود را آماده کرده باشیم در آنجا به همگی بیشتر خوش می‌گذرد. افزایش تعداد سالمندان در جامعه یک موفقیت است و باید به آن افتخار کرد چون سالمندان در طول عمر خود بر خطرات، سختی‌ها و بیماری‌های بسیاری پیروز شده‌اند تا به این دوران برسند. در کشور ما نیز همانند بسیاری از کشورهای جهان به دلیل بهبود شرایط بهداشتی متوسط طول عمر افراد بالا رفته و تعداد سالمندان افزایش یافته است و در حال حاضر بیش از 4 میلیون سالمند در کشورمان زندگی می‌کنند که پیش‌بینی می‌شود این رقم طی 20 سال آینده به حدود 10 میلیون نفر برسد که علت عمده آن افزایش سطح کمی و کیفی خدمات بهداشتی درمانی در کشور است بنابراین لازم است همه افراد به نحوی زندگی کنند که در آینده سالمندان سالمی داشته باشیم تا بتوانند در زمینه‌های مختلف زندگی و در عرصه های اجتماعی و اقتصادی جامعه‌ی خود فعال باشند.
با تجربه‌ای که سالمندان در طول عمر پرفراز و نشیب خویش کسب کرده‌اند به خوبی می‌دانند که چطور باید دوره‌ی سالمندی را طی کرد. در کنار تجربیات ارزشمند آنان چند توصیه علمی از جمله ترویج بهبود شیوه زندگی سالم در دوره سالمندی با رعایت تغذیه سالم، فعالیت بدنی مناسب، کاهش استرس و اضطراب و رعایت بسیاری از مسایل بهداشتی نیز می‌تواند موثر واقع شود که با رعایت آنها می‌توان زندگی شادابی داشته باشند. سالمندان نسبت به سایر افراد جامعه بایستی در جستجوی اطلاعات تغذیه‌ای و بهداشتی و نیاز به عدم وابستگی و بهبود کیفیت زندگی خود باشند.
ارتقای سلامت سالمندان الزاماً با مراقبت از بیماری‌های آنان فراهم نمی‌شود بلکه پرداختن و توجه به کلیه ابعاد زندگی و رفتارها و شیوه زندگی و الگوهای تغذیه‌ای در زندگی سالمندان از مهمترین ابعاد سبک زندگی محسوب می‌شود که باید بیش از پیش توسط کارکنان بهداشتی درمانی مورد توجه قرار گیرد. امروزه توانمندسازی سالمندان از طریق خود مراقبتی یکی از بهترین توصیه‌ها برای ارتقاء سطح سلامت این گروه سنی است. امید آنکه جامعه ای سالمند و سالم داشته باشیم

سوء هاضمه یکی از علایم بیماری های گوارشی شایع است که در تعداد زیادی از  افراد جامعه بروز می کند و علاوه بر ناراحتی روحی و جسمی بیماران باعث صرف هزینه فراوان و هدر رفتن وقت آنان می گردد.

سوء هاضمه یکی از نشانه های بد هضم شدن غذا می باشد که ممکن است با توجّه به شرایط بیمار به اشکال مختلف توسط افراد بیان می شود.این حالت معمولا به صورت احساس پری شکم ،سیری زودهنگام،درد و سوزش سر دل بیان می شود.علت این ناراحتی ها می تواند ناشی از اختلال در ترشح اسید معده، حساسیت بیش از حد احشاء داخلی بدن، عفونت معده با میکروب هلیکوباکتر یا عوامل روحی و روانی باشد. بیماری زخم معده ، برگشت محتویات معده به مری، بدخیمی های معده و مری و مصرف بعضی از داروها مثل مسکن ها نیز می توانند باعث سوء هاضمه شوند.در این افراد و شرایط احتمال اختلال گوارشی و سوء هاضمه بیشتر دیده می شودسن بالا، کاهش وزن بدون علت ، استفراغ مداوم، استفراغ خونی ،اشکال در بلع ، بلع دردناک، استرس مصرف سیگار   ، کم خونی و یا فقر آهن بدن ،وجود توده شکمی قابل لمس، سابقه خانوادگی بدخیمی های گوارشی ، سابقه جراحی معده و وجود یرقان و زردی.

با دو روش زیر می توان تشخیص وجود اختلال گوارشی را قطعی نمود مصرف داروهای مهارکننده ترشح اسید و بهبود علائم بیماری یا با انجام اندوسکوپی و تشخیص وجود میکروب هلیکوباکتر در معده و تشخیص زخم و بیماری
.براساس علائم و نشانه های هر فرد باید اقدامات تشخیصی و درمانی مناسب را انتخاب و اجرا نمود.
معمولا مری ،معده ، و روده کوچک در سوء هاضمه درگیر هستند
 علل سوء‌هاضمه :
1-بلع هوا ، می تواند به علت اضطراب مزمن ، خوردن سریع غذا ، نوشیدن نوشابه های گاز دار ، نوشیدن هر نوشابه ای با نی ، جویدن آدامس ، مکیدن آب نبات سفت ، سیگار کشیدن و نا متناسب بودن دندانهای مصنوعی باشد و همچنین خود آروغ زدن مکرر می تواند بلع هوا را تشدید کند .
2-افزایش گاز روده ای ، می تواند به دنبال خوردن بعضی از مواد غذایی مثل حبوبات ، پیاز ، کلم و شلغم خام و … ایجاد شود . بعضی از میوه ها ( انجیر ، خرما ، آلو )، آدامسها و آب نبات های بدون قند ( که ماده شیرین کننده افزودنی دارند ) و برخی عفونتها می توانند تولید گاز در روده ها را زیاد کنند . می توان با خیساندن حبوبات به مدت نیم ساعت قبل از پخت غذا و دور ریختن آب حاصل از خیساندن ، مانع سوء‌هاضمه شد .
3-عدم تحمل غذا ، مرکبات و غذاهای ادویه دار ، غذاهای چرب در ناراحتی دستگاه صفراوی و شیر و …
4- اشکال در تخلیه کافی معده :
برای پیشگیری از بیماری لازم است موارد زیر را رعایت کنیم.
1- از مصرف غذاهایی که خوب هضم نمی شوند و غذاهای چرب پرهیز کنیم.
2- هنگام غذاخوردن و یا آشامیدن آرامش داشته باشیم. به آهستگی غذا بخوریم .
3- از مصرف مواد الکلی ، کشیدن سیگار و مصرف  کافئین خودداری کنیم.
4- از انجام فعالیت بدنی و ورزش بعد از غذا خوردن پرهیز کنیم.
5-موقع غذاخوردن از بلع هوا جلوگیری کنیم.
6-بلافاصله بعد از صرف غذا دراز نکشیم.
از مصرف خودسرانه داروها به خصوص آسپیرین و مسکن ها جداً پرهیز کنیم .
7- در صورت تشدید علائم یا طولانی شدن آنها جهت بررسی سلامت سیستم گوارشی و علل ایجاد کننده  سوء هاضمه به پزشک مراجعه کنیم .
8- در صورتیکه علائم بیماری شدید نیست مصرف شربت های آنتی اسید می تواند در بهبود بیماری موثر باشد .

السلام علیک یا اباعبدالله (ع) و علی الارواح التی حلت بفنائک

عشق و ارادت شیعیان و آزادگان سراسر جهان به اهل بیت عصمت و طهارت (ع) و دلدادگی آنان به خاندان وحی در ماههای محرم و صفر جلوه دیگری یافته و اوج این ایمان و وفاداری در بزرگداشت حادثه عظیم عاشورا ، هر سال در دهه اول ماه محرم الحرام تبلور می یابد. بروز عالی ترین درجه ایثارگری ، رشادت و عظمت قیام عاشورا به گونه ای است که هر چه زمان می گذرد فروغ و روشنی این چراغ فروزان خلوص و دلدادگی ، جلوه و تشعشع دیگری یافته و دلهای بیشتری را متوجه ساحل هدایت و کشتی نجات می نماید. قیام بزرگ حسینی که از ابد تا ازل به عنوان تاثیرگذارترین حادثه تاریخ انسانیت همچون خورشید فروزان روشنی بخش دل و جان انسانهای آزاده و رهروان راستین آیین نجات بخش اسلام می باشد نه تنها برای شیعیان و محبان ائمه اطهار (ع) بلکه برای همه آزادگان و وجدانهای بیدار به عنوان نقطه عطفی در تاریخ بشریت جلوه گر می شود و هر کس به اندازه معرفت و شناخت خود از این اقیانوس عظیم بهره ها خواهد گرفت. دهه اول محرم و ایام سوگواری سالار شهیدان فرصت مناسبی است تا همه افراد از هر قشر و گروه و با هر مرام و مسلکی و با همه اختلافات و تنوع عقیده ها و برنامه ها و مراسم ، عشق و محبت خود را نسبت به حضرت سیدالشهدا (ع) و یاران وفادارش ابراز نمایند. شدت این ابراز ارادت و احترام به کار عظیم عاشوراییان به گونه ای است که هر کس به فراخور توان و شناخت خود از این حادثه بزرگ در بزرگداشت و زنده نگهداشتن این ایام سهیم خواهد بود. عده ای با سوگواری و نوحه سرایی و برگزاری مراسم گوناگون عزاداری این ایام را گرامی داشته و عده ای دیگر نیز با تهیه و توزیع غذاهای نذری و اقلام مختلف مواد غذایی بخشی از عشق و علاقه خود را در این ایام این گونه ابراز می دارند. نظارت بر نحوه تهیه و توزیع مواد غذایی و استفاده از ظروف و مواد اولیه سالم جهت آماده نمودن آنها مساله مهمی است که بایستی مدنظر دست اندرکاران برنامه های سلامت و همه افراد جامعه قرار گیرد ، اگر چه بنابر اعتقاد همه ارادتمندان به اهلبیت (ع) و بر اساس تجربه های اثبات شده فراوان بزرگی و کرامت این خاندان به گونه ای است که با اتصال آنان به سرچشمه وحی و ذات اقدس باریتعالی بسیاری از مشکلات ، بیماریها و گرفتاریهای سخت مردم به واسطه بهره مندی و استفاده ظاهری از این نذورات برطرف شده است ولی بر همه ناظران و حافظان سلامت جامعه واجب است که با نظارت و اشراف کامل بر نحوه تهیه و توزیع این گونه مواد غذایی به صورتی عمل نمایند تا علاوه بر دقت بر رعایت همه موازین لازم از بروز هرگونه مشکل بهداشتی در اثر استفاده آحاد مردم از این گونه غذاها خودداری نمایند ، چرا که بروز کوچکترین مساله و مشکل بهداشتی در این مسیر نه تنها باعث بروز مسمومیت و ایجاد بیماریهای همه گیر و گسترده در بین عزاداران خواهد شد بلکه اعتقاد آنان به شفابخش بودن و تبرک این گونه غذاها را نیز دچار خدشه و تزلزل خواهد نمود. وجود بیماریهای مختلف تنفسی و واگیردار در جامعه اهمیت توجه همه عزاداران حسینی در رعایت اصول و موازین بهداشتی را دو چندان نموده و توجه مسوولین و دست اندرکاران نظارت بر رعایت اصول سلامت را به این نکته مهم معطوف می نماید که با دقت و نظارت بیشتر در این ایام ، زمینه را برای اجرای زیباترین و سالم ترین نوع عزاداری دسته جمعی و استفاده از همه توان و امکانات و اعتقادات اصیل مردمی فراهم نماییم ، اگر چه با استفاده از ظروف یک بار مصرف بهداشتی در سالهای اخیر از بروز بسیاری از بیماریهای مسری و قابل انتقال به دیگران جلوگیری شده است ولی دفع نامناسب اینگونه ظروف و رهاسازی و تجمع آنها درخیابانها و در کنار اماکن مذهبی جلوه نامناسبی را در شهرها و روستاها ایجاد نموده است.در کنار این ملاحظات لازم است به نکات زیر نیز توجه شود.
از دود کردن اسپند، عود با استفاده از ذغال و منقل در داخل هیئات و تکایا خودداری شود،قبل از برگزاری مراسم، شبکه های برق،گاز و همچنین لوازم الکتریکی وگرمازا مورد بازبینی افراد متخصص قرارگیرد،تا خدای ناکرده شاهد بروز حوادث ناگوار در این ایام نباشیم، امید است با هوشیاری و نظارت کامل پاسداران دفاع از سلامت جامعه و همکاری همه مردم در جمع آوری سریع و مناسب این ظرف ها شاهد زیباترین جلوه های پرافتخار این سوگواری ها در سراسر جهان باشیم. ان شاء ا...