در حال حاضر تعداد زیادی از مردم از بیماری هایی نظیر افزایش وزن ؛افزایش قند و چربی خون و بیماری های قلب و عروق مثل افزایش فشار خون و سکته های قلبی رنج می برند .
علت بروز بیشتر این بیماری ها بی تحرکی و تغییر رژیم غذایی است .
زندگی ماشینی و اشتغال بیش از حد مردم باعث شده است تا هر روزه شاهد افزایش این گونه بیماری ها در جامعه باشیم.
روزانه حدود نیم ساعت ورزش صبحگاهی می تواند علاوه بر پیشگیری از بیماری ها نشاط و شادابی خاصی را نیز در طول روز به همراه داشته باشد.
کسانی که حداقل هفته ای چهار روز ورزش می کنند کمتر دچار کسالت و خستگی و بیماری هایی نظیر سردرد ؛ کمر درد و بیماری های روحی و روانی می شوند.
همیشه ورزش کنیم تا شاداب بمانیم
خواب بودم که صدایی آمد
بانگی از نور ،صدای موذن از دور و دلم لرزید
و تنم با طپشی شیرین به خودش پیچید
سحر نزدیک است ،چه مبارک سحری
من دلم سخت گرفته است من دلم بیمار است
وتو ای خوبترین چهره شب ،مهتاب
خلعتی خوب به تن کن و بتاب
و ستاره تو بخوان شعر رهایی
که سحر نزدیک است چه مبارک سحری
در هوا عطر اقاقی، بر لب آب وضو
عطر پیچک به تن نیلوفر؛ بازی نور بر آب
همه جا پر شده از بانگ اذان
و خدایا همه جا بوی تو پیچیده به شهر
شهر شهر رمضان
این روزها با شروع فصل سرما بخصوص تا قبل از زمان بارندگی سرماخوردگی و دیگر عفونتهای تنفسی در جامعه در حال افزایش است
سرماخوردگی عبارت است از یک عفونت ویروسی مسری در مجاری تنفسی فوقانی، از جمله بینی، گلو، سینوسها، گوشها، نای، حنجره، و لولههای نایژهای.
از آنجایی که مراقبت و درمان پزشکی خاصی برای سرماخوردگی و آنفولانزا وجود ندارد، بهترین راه درمان استراحت و نوشیدن مایعات به مقدارزیاد است. بسیاری از مردم سلامت خود را از آنفولانزا در طول چند روز به دست می آورند در صورتیکه سرماخوردگی ممکن است به مدت یک یا دو هفته بطول انجامد.
علایم شایع در سرماخوردگی:
آبریزش یا گرفتگی بینی. آبریزش در ابتدا بیرنگ است اما بعد شدت مییابد و به رنگ زرد در میآید.
سرفهای که خلطدار نیست یا خلط کمی دارد.
گلودرد
خشونت صدا
تب خفیف
خستگی
اشک ریزش
بیاشتهایی
برخی عوامل زمینه ساز بیماری از این قرارند:
فصل زمستان (سرماخوردگی در هوای سرد شایعتر است).
کودکانی که به مدرسه یا مهد کودک میروند.
سرماخوردگی در یکی از اعضای خانواده
محیط زندگی شلوغ یا غیربهداشتی
بروز عفونت میتواند توسط استرس، خستگی، یا آلرژی تسهیل شود.
موارد احتیاطی:برای جلوگیری از انتقال سرماخوردگی به دیگران، از تماس بیمورد با دیگران به هنگام مرحله مسری بیماری (4-2 روز اول) خودداری کنید.
دستان خود را مرتب بشویید، به خصوص پس از فین کردن یا پیش از دست زدن به مواد غذایی
در صورت امکان، از بودن در مکانهای شلوغ، خصوصاً در زمستان، خودداری کنید.
داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل که حاوی مرکبات و سایر منابع ویتامین ـ ث به میزان زیاد باشد.
برای کاهش عوارض بیماری چه کنیم؟
برای تخفیف گرفتگی بینی، از آب نمک (نصف قاشق چایخوری نمک در یک فنجان آب گرم) استفاده کنید، به این صورت که 3-2 قطره از این محلول آب نمک را در هر سوراخ بینی بچکانید.
- از دستگاه بخور برای افزایش رطوبت هوا استفاده کنید. دستگاه بخور باید هر روز تمیز شود.
- در مورد کودکی که هنوز نمیتواند فین کند، از یک دستگاه مکش ترشحات مخصوص شیرخواران استفاده کنید. اگر ترشحات مخاطی ضخیم و چسبناک باشد، آن را با 3-2 قطره آب نمک رقیق و نرم کنید. در سوراخ بینی کودکان از وسایلی مثل گوش پاک کن استفاده نکنید. در عرض، ترشحات را در بیرون از سوراخ بینی توسط یک دستمال کاغذی یا پنبه پاک کنید. دستمال را در اطراف سوراخ بینی بچرخانید و ترشحات را از داخل بینی خارج کنید.
هیچگاه برای درمان از پزشک خود تقاضای تزریق آمپول یاتجویز آنتی بیوتیک نکنید.
ای نسیم سحر آرامگه یار کجاست
منزل آن مه عاشق کش عیار کجاست
شب تار است و ره وادی ایمن در پیش
آتش طور کجا موعد دیدار کجاست
هر که آمد به جهان نقش خرابی دارد
در خرابات بگویید که هشیار کجاست
آن کس است اهل بشارت که اشارت داند
نکتهها هست بسی محرم اسرار کجاست
هر سر موی مرا با تو هزاران کار است
ما کجاییم و ملامت گر بیکار کجاست
بازپرسید ز گیسوی شکن در شکنش
کاین دل غمزده سرگشته گرفتار کجاست
عقل دیوانه شد آن سلسله مشکین کو
دل ز ما گوشه گرفت ابروی دلدار کجاست
ساقی و مطرب و می جمله مهیاست ولی
عیش بی یار مهیا نشود یار کجاست
حافظ از باد خزان در چمن دهر مرنج
فکر معقول بفرما گل بی خار کجاست
امروز بیستم مهرماه روز بزرگداشت خواجه اهل راز حافظ شیراز است
بی شک لسان الغیب یکی از بی بدیل ترین چهره های تابناک شعر و ادب پارسی است به طوری که همواره نام او و شعرهای زیبایش زینت بخش هر خانه و کاشانه ای است.
حافظ شاعر همه دوران ها و همه نسلهاست اشعار زیبای او نیز ورد زبان زن و مرد ؛پیر و جوان و خرد و کلان است .
دیوان شعر او در هر خانه ای همنشین قران و راهگشای ما در گرفتاری ها و مشکلات است .
حافظ هرچه دارد به قول خود از دولت قران و بهره مندی از صبر و شکیبایی دارد
او جاودانه ترین گوهر درخشان تاریخ فرهنگ و ادب ماست و اشعار جاویدانش همواره الهام بخش شعرا و ادیبان بعد از خود بوده است.
این روز فرخنده را گرامی داشته امیدواریم قدردان مفاخر و سرمایه های ارزشمند تاریخ و ادب فارسی باشیم
به نام او که مهربانیش سراسر عالم را فرا گرفته
هر ساله و هر ماهه شاهد تصادفات و خسارات فراوان چه از نظر مادی وچه از نظر معنوی در کشور و از دست دادن جان انسانهای زیادی در جامعه می باشیم.
به طوری که در هر ۲۰ دقیقه یک نفر جان خود را از دست داده و چندین نفر مجروح شده و میلیونها ریال خسارت مادی بر مردم و سرمایه های کشور وارد می شود.
مدیر یکی از بیمه های بزرگ می گفت ما حاضریم سالانه سه میلیارد تومان از درآمدمان را صرف بازسازی جاده ها کنیم .به نظر شما آیا این اقدام تنها یک اقدام خیرخواهانه و انسان دوستانه است؟؟!
نه قطعاُ چنین نیست ایشان به این دلیل حاضر به انجام این کار بوده که به تجربه دیده است صرف هر یک میلیارد تومان در راه بازسازی جاده ها و اصلاح نقاط حادثه خیز سالانه بین ۱.۲ تا ۱.۵ میلیارد تومان از پرداخت غرامت شرکتها به بیمه گذاران را کاهش می دهد.
چرا زودتر به فکر راه چاره نمی افتیم ؟
مگر نه این است که در کشورهای پیشرفته سالانه به ازای هر یکصد هزار نفر بین ۳-۵ نفر ودر کشورهای همسایه و در حال توسعه بین ۱۵-۱۷ نفر در اثر تصادفات جاده ای از بین می روند؟
ولی در کشور ما با مرگ بیش از ۲۶۰۰۰ نفر در سال ؛سالانه شاهد از دست رفتن ۳۸ نفر به ازاء هر یکصد هزار نفر جمعیت می باشیم و از این بابت در دنیا دارای مقام نخست می باشیم!!
آیا دیگر وقت آن نرسیده است که با عزم بیشتر و احساس مسؤولیت افزونتر جلو این جنگ خاموش را بگیریم؟ آیا فکر می کنید امکانات و توان کشور قادر به حل مشکل در کوتاه مدت نیست؟
آیا با خود اندیشیده اید که تلفات جاده ای هشت سال گذشته از تعداد شهدای گرانقدر ما در هشت سال دفاع مقدس بیشتر بوده است؟
به امید آنکه با بیداری و همت جدی مسؤولین شاهد کاهش سریع این خسارتها در کشور باشیم ان شاءالله
نمی دانم تا کنون با خود فکر کرده اید که نظر کودکان در باره ماه مبارک رمضان چیست ؟
شاید آسان ترین راه پاسخ به این سؤال این باشد که قدری به عقب باز گردیم و مروری بر دوران کودکی خود داشته باشیم.
هرچند شاید شرایط اجتماعی آن دوران با زمان فعلی قدری متفاوت باشد.
دیروز از پسرم پرسیدم الان دیگر ماه رمضان رسیده و بزرگترها در این ماه روزه می گیرند .این ماه ماه عبادت و نزدیکی بیشتر با خداست.
ولی او در جوابم چنین گفت که در این ماه من چکار کنم ؟من که مجبورم مدت سی روز تنهایی صبحانه و ناهار بخورم ؛
شما هم که بعداز ظهرها دیگر نمی توانید مرا بیرون ببرید مجبورم بعد از نوشتن مشقها فقط تلویزیون نگاه کنم.
راستی نظر شما چیست؟بچه ها از آمدن رمضان خوشحال می شوند یا....
شهر رمضان الذی انزل فیه القران
در آخرین روزهای ماه شریف شعبان المعظم ودر آستانه ماه مهمانی خدا ؛ماه روزه و استغفار قرار داریم .حلول این ماه را به همه بندگان خالص خدا و شما دوستداران عزیز تبریک می گویم.
سلمان فارسی فرمود: در روز آخر ماه شعبان پیامبر(صلى الله علیه و آله) براى ما خطبهاى در فضیلت ماه رمضان قرائت فرمود: و در خطاب خویش به ما فرمود: اى مردم براستى سایه افکنده بر سر شما ماه بزرگ مبارکى، ماهى که در او شبى است که از هزار ماه بهتر است، که خداوند روزهاش را فرض و واجب نموده، و به پا داشتن عبادات شبش را به طور استحباب مقرر فرموده است، کسى که تقرب بجوید به خداوند،به انجام نافله خیرى، مثل آن است که در غیر ماه رمضان فریضهاى انجام داده باشد، و این ماه ماه صبر است، و صبر هم اجر و ثوابش بهشت است.
و ماه روزه، ماه مواسات و برابرى است، و ماهى است، که رزق مؤمن در او زیاد مىگردد، و ماهى است که اولش رحمت و وسطش مغفرت و آمرزش، و آخرش آزادى از آتش جهنم است، و این ماه براى مؤمن بهره و منفعت است، و براى منافق خسارت و ضرر.
امید آنکه همگی با برخورداری از مواهب ماههای رجب و شعبان لیاقت ورود در مهمانی خدا و حضور بر خوان گسترده رحمت الهی را پیدا کرده باشیم.