سفارش تبلیغ
صبا ویژن

سزارین یا زایمان طبیعی

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/11/17 9:10 صبح

سزارین یکی از روش های پایان حاملگی به روش جراحی است که در گذشته فقط در موارد اورژانسی و در صورتی که امکان زایمان به صورت طبیعی وجود نداشت انجام می شد ولی در حال حاضر سزارین به صورت اختیاری افزایش بی رویه و نگران کننده ای دارد.
سزارین اختیاری
این نوع سزارین معمولا بر اساس توافق بین مادر و پزشک متخصص مربوطه و قبل از تاریخ اصلی زایمان صورت می گیرد. و بدان معناست که مادر می تواند در مورد جزئیات امر با پزشک مشورت کند و زمان زیادی وجود دارد که از نظرات دیگران جویا شود. معمول ترین دلائل این نوع سزارین، مشکلاتی است که در ارتباط با کانال زایمانی مادر (مانند کوچک بودن لگن و یا بزرگی بیش از اندازه جنین) و وضعیت قرارگیری جنین وجود دارد که البته ممکن است بعضی از این مشکلات در طول حاملگی یا حاملگی های بعدی رفع شود.
سزارین اضطراری
اگر در زمان شروع دردهای زایمانی، به دلایل اورانسی نیاز به سزارین پیدا شود، این سزارین، اضطراری نامیده می شود. در این مواقع فرد ممکن است مدتی نیز درد زایمان را تحمل کند ولی سرانجام مجبور شود تن به سزارین دهد. یکی از دلائل عمده این نوع عمل جراحی، آن است که درد زایمان روند مناسبی ندارد یا مراحل زایمان به درستی پیش نرفته و معطلی بیشتر مادر باعث ایجاد خطر شده و سلامت مادر یا نوزاد و یا هر دو را تهدید نماید مجبور به استفاده از روش سزارین می شوند. البته به تنهایی محدودیتی برای زمان درد کشیدن زنان وجود ندارد.افزایش فشارخون مادر و کاهش تحرکات طبیعی جنین در زمان زایمان نیز از دیگر علیم احتمالی سزارین می باشند.
گاهی پیشرفت زایمان مطلوب و طبیعی نیست. و یا در مواردی که جفت سر راه جنین قرار گرفته باشد و یا زودهنگام از رحم جدا شده باشد،و یا اینکه  وضعیت جنین به گونه ای باشد که به جای سر، پاها و انتهای بدن رو به پایین قرار گرفته باشند، و یا جنین در وضعیت ناپایدار باشد، از جمله مواردی است که بایستی با انجام عمل سزارین کودک را به دنیا آورد. اگر مادری قبلاً سزارین داشته است،هیچ لزومی ندارد که در زایمان های بعدی نیز سزارین نماید مگر اینکه در این حاملگی ها نیز همان دلایل قبلی یا دلایل موجه دیگری برای سزارین وجود داشته باشد.
مادری که به روش زایمان طبیعی کودک خود را به دنیا می آورد به نسبت فرد سزارین شده زودتر می تواند از بستر بلند شده و دوران نقاهت سریع تری خواهد داشت،بهتر و مناسب تر می تواند به نوزاد خود شیر دهد.
از نظر پزشکی سزارین یک عمل جراحی بزرگ محسوب می شود ومانند سایر اعمال جراحی نیاز به انجام بیهوشی عمومی دارد،و خطر ابتلاء به خونریزی ،عفونت،احتمال نیاز به انتقال خون و خطرات ناشی از بیهوشی در مادران سزارین شده بیشتر از مادرانی است که زایمان طبیعی کرده اند.
-مدت بستری شدن مادر بعد اززایمان طبیعی خیلی کمتراز سزارین است.
- مادرانی که زایمان طبیعی می کنند در امر شیردهی ودادن آغوز(شیر غنی اولیه) به نوزاد موفق تر هستند .زیرا مادر بلافاصله بعداز زایمان نوزاد خودرا درآغوش گرفته و او را شیر می دهد واز همان ابتدای تولد رابطه عاطفی بین مادر ونوزاد برقرار می شود. در حالی که در زنانی که سزارین می شوند ،نوزاد تا چندین ساعت از مادرش دور میماند.
-زایمان طبیعی از نظر اقتصادی نیز به نفع خانواده وجامعه است.
-درزایمان طبیعی ،خانم ها تناسب اندام خودرا باانجام ورزش های مناسب سریعتر از مادران سزارین شده بدست می آورند.
توجه داشته باشیم با توجه به عوارض اعمال جراحی و خطرات بیهوشی ناشی از انجام عمل سزارین بدون وجود دلیل لازم از انجام آن خودداری نماییم.


ختنه در کودکان

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/11/8 10:7 صبح

ختنه کردن پسران یکی از کارهایی است که هم از لحاظ شرعی و هم از نظر پزشکی مورد توجه بسیاری از ادیان از جمله اسلام می باشد.انجام این عمل در گذشته با مراسم جشن و شادمانی مفصل همراه بوده و با پخش نقل و شیرینی و دادن ولیمه گرامی داشته می شده که هم اینک از این منظر مورد توجه کمتری قرار گرفته است اما اکثر خانواده ها اطلاعات زیادی از چگونگی انجام آن و بهترین نحوه انجام این عمل ندارند.بیشتر والدین اعتقاد دارند که ختنه یک عمل جراحی ساده و کوچک است اما کسانی هم هستند که از عوارض این عمل ظاهرا کوچک هراس دارند و کودک خود را تا سنین بالا برای ختنه نزد پزشک نمی‌برند. ظاهرا ختنه اولین عمل جراحی تاریخ بشر است و در بسیاری از ادیان به‌ویژه در اسلام یک سنت تلقی می‌شود و بر هر مسلمانی واجب است که عمل ختنه را انجام دهد. انجام ختنه در پسربچه‌ها علاوه بر انجام یک سنت پسندیده از نظر پزشکی نیز از بروز عفونت‌های ادراری، چسبندگی‌ها و سرطان‌های آلت جلوگیری می‌کند و به همین دلیل امروزه در بسیاری از کشورها این عمل شایع است، به طوری که 45 درصد پسران و مردان انگلیسی ختنه شده‌اند اما پایین‌ترین آمار مربوط به کشور اسپانیا و حدود 3 درصد است.
در مورد بهترین زمان انجام عمل ختنه اختلاف‌نظر زیادی وجود دارد اما در مجموع سنین اولیه زندگی و تا قبل از شش ماهگی بهترین زمان انجام این کار است ؛ چرا که کودک، مرحله نوزادی را طی کرده، رشد آلت تا حدودی صورت گرفته و از طرفی کودک هنوز به سنی نرسیده که این عمل موجب ایجاد خاطرات بد در ذهن او شود و عواقب روانی به همراه داشته باشد. اما توصیه این است که این عمل حتما قبل از دو سالگی انجام شود تا به بی‌هوشی نیازی نباشد و بتوان به راحتی و با بی‌حسی موضعی صورت گیرد و احتمال خون‌ریزی نیز کاهش یابد.   معمولا عفونت‌های ادراری در کودکان شایع است و دختربچه‌ها حدود 5 تا 6 برابر بیشتر از پسربچه‌ها به این بیماری مبتلا می‌شوند اما در کودکان پسر زیر یک سال که ختنه نشده‌اند، این روند برعکس است.  همچنین خون‌ریزی‌های ناشی از انجام ختنه بین یک تا سه ماهگی بسیار کمتر است و احتمال خون‌ریزی با افزایش سن، بیشتر می‌شود و به تبع آن استرس و نگرانی‌های خانواده نیز افزایش می‌یابد
چون ختنه یک عمل ظریف و حیاتی است بهتر است در زمان عمل مادر در کنار فرزندش باشد تا استرس کودک و حتی مادر کاهش یابد. در عین حال، اگر چه این عمل جراحی معمولا بیش از نیم ساعت طول نمی‌کشد و به ظاهر ساده است اما گاهی با انجام غیرصحیح آن، عوارض گاها  جبران ناپذیری برای کودک به جا می‌گذارد که والدین باید به این نکته توجه ویژه داشته باشند و کودک خود را برای انجام ختنه نزد افراد غیرمتخصص نبرند و در مورد یک پزشک ماهر و باتجربه حتما تحقیق کنند.


پوست و حساسیت

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/10/28 3:4 عصر

امروزه در اثر مصرف مواد گوناگون شاهد افزایش حساسیت های مختلف در افراد می باشیم که در این میان حساسیت های پوستی دارای اهمیت و شرایط ویژه ای می باشند.
اگزماایجاد نوعی حساسیت در پوست است که باعث خارش، خشکی، پوسته ریزی و وجود نقاط قرمز رنگ در پوست و سطوح مفصلی اندامها می شود. شایعترین مشکل اگزما در کودکان اگزمای سرشتی (آتوپیک) است که اغلب از سن چند ماهگی، و از زمانی که تغذیه کمکی شروع می شود، ایجاد می گردد. برخی از مواد غذایی به خصوص محصولات لبنی و تخم مرغ  و تحریک کننده های پوستی مثل موی حیوانات خانگی ، پشم یا پودرها و سایر مواد شوینده  از مهمترین و شایع ترین مواد  ایجاد کننده ااین حساسیت ها  هستند. حملات اگزما همچنین می تواند توسط استرس ها و فشارهای روحی شروع و یا تشدید شود. حساسیت پوستی به طور شایع همراه سایر انواع حساسیت ها مثل تب یونجه یا حساسیت به پنی سیلین دیده می شود. همچنین در میان کودکان مبتلا به اگزمای سرشتی، آسم شایع است. هر چند در اغلب کودکان اگزمای مادرزادی تا سه سالگی برطرف می شود اما سایر وضعیت های حساسیتی ممکن است تا سنین بلاتر نیز باقی بمانند.
نوع دیگری از این حساسیت ها، اگزمای سبورئیک است. این اگزما هنگامی ایجاد می شود که غدد چربی پوست به تعداد زیاد در پوست وجود داشته باشند. این اگزما بیشتر در پوست سر کودکان، کانال گوش خارجی و نقاط چرب اطراف بینی، گوشها و کشاله ران ایجاد می شود . اگزمای سبورئیک به اندازه  اگزمای سرشتی خارش ندارد و به درمان های معمول به خوبی پاسخ می دهد.
بیماری با علائمی نظیر:خشکی ، قرمزی و پوسته ریزی درپوست بدن همراه با خارش شدید. و ایجاد ضایعات پوستی اغلب به صورت دانه های کوچک در زیر سطح پوست دیده می شوند؛ در صورت خارش شدید ممکن است خواب کودک دچار اختلال شده و باعث بی قراری فرد شود.
والدین در صورت مواجهه با این مشکل می توانند با رعایت نکات زیر به رفع آن یا کاهش عوارض ایجاد شده کمک نمایند.
1- اگر کودک دچار خارش است، نخست گردن، پوست سر، صورت، دستها و سطوح مفصلی اندامهایش را برای یافتن بثورات پوستی بررسی کنید؛
2- ناخنهای او را برای جلوگیری از خراشیدگی پوست کوتاه نگه دارید. اگر پوست خراشیده و یا زخم شد، دستهای کودک را برای جلوگیری از عفونت مرتب شسته و دستها را با دستکش بپوشانید.
کنید؛
3- برای کاهش تحریک و خارش پوست از یک کرم نرم کننده پوست استفاده کنید.
در بعضی از موارد نیز تعدادی از افراد به وسایلی مثل ساعت یا برخی وسایل تزئئنی که دارای ترکیبات نیکل می باشند حساسیت نشان می دهند حساسیت به مواد آرایشی،لباسها و وسایل چرمی نیز از جمله مواردی است که باعث اذیت افراد می شود در این گونه موارد بهترین و موثرترین اقدام پرهیز از مواجهه مستقیم با این مواد حساسیت زاست.
حساسیت ها معمولا درمان قطعی ندارند و در صورت عدم رعایت موارد پیشگیری دوباره باز می گردند،همیشه به یاد داشته باشیم از مصرف خودسرانه داروها به خصوص داروهای پوستی خودداری نموده و برای تشخیص و درمان بهتر به پزشک مربوطه مراجعه نماییم.


ازدواج مجدد و معماها

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/10/8 3:26 عصر

در زمانهای گذشته به دلایل گوناگون چند همسری و ازدواج مردان خواه دارای همسر یا بدون همسر با زنانی که همسران خود را در اثر بیماری ها یا حوادث گوناگون از دست می دادند امری مرسوم و پذیرفته شده بود نبود سازمانها و مراکز حمایتی و حس نوع دوستی برای حمایت از افراد بی سرپرست به خصوص زیر پوشش گرفتن فرزندان یتیم از مهمترین دلایل و انگیزه های این اقدامات انسانی است. گذشته از علل و عوامل انجام این گونه ازدواج ها در اثر وجود و تولد فرزندان جدید حاصل از این ازدواج ها که از طرف پدر یا مادر با دیگر فرزندان و بستگان آنها دارای نسبت و قرابت فامیلی می شدند. گاها معماهای بسیار پیچیده ای به وجود می آمد که در نگاه اول امکان بروز آنها بسیار کم و در بسیاری از موارد ناممکن می نمود. نمونه زیر که به صورت شعر می باشد یکی از این موارد بوده که خلاصه آن این است که زنی با هفت مرد که دارای یک مادر مشترک بوده اند در جایی حضور یافته اند و جالب اینکه از این هفت مرد دونفر برادر او،دونفر برادرزاده او،یک نفر شوهر،دیگری داماد و نفر آخر نیز غلام (بنده)اوست.

یک زمانی سوی صحرا رفتم از بهر شکار
تاشود یک دم دلم از صحبت دنیا بری
عورتی دیدم نشسته در میان هفت مرد
هر زمان کردی مرایشان را خطاب دلبری
گفتمش نبود روا در نزد شرع مصطفی(ص)
با چنین نامحرمان بنشسته ای رشک پری
گفت نامحرم نیند هر هفت از یک مادرند
کرده یک مادر مرایشان را ز شفقت مادری
دو برادر  دو برادرزاده  یک داماد  من
وان دگر شوهر یکی بنده چو نیکو بنگری

و اما جواب این معمای به ظاهر غیر ممکن باز هم در قالب شعر بدین گونه سروده شده است.
گفت آن دلبر خریدم بهر بابم یک کنیز
سه پسر همراه داشت و شد غلامم باالیقین
دو پسر از باب من آورد بهرم اخ شدند
بعد از آن شد فوت بابم زن به جا ماند اینچنین
یک برادر داشتم از مادری شد با کنیز
جفت و همسر دو پسر از او برادرزاده ام
دختری از شوهر پیشین خود من داشتم
دادمش بر یک غلام و هست دامادم همین
یک غلام آزاد کردم شوهر خود کردمش
وان دگر بنده به جا ماند و به من شد همنشین
از این گونه معماها حتما شما هم زیاد دیده یا شنیده اید که چگونه فردی خواهر و برادرش با هم ازدواج کرده اند یا به چه صورت فردی با همسر برادرش محرم می باشد و  صدها نمونه جالب دیگر


10نکته برای آرامش در زندگی

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/9/18 12:4 عصر

زندگی ماشینی و تغییر وضعیت اجتماعی در کلیه جوامع علیرغم خوبی ها و مزایای زیادی که داشته اند متاسفانه باعث ایجاد اختلال و رکود و سردی در روابط اجتماعی و حتی خانوادگی انسان ها شده است که به پاره ای از آنها اشاره می شود.توجه به برخی از نکات و رعایت موارد ذکرشده تاثیر به سزایی در شیرینی بیشتر زندگی و ایجاد آرامش و محبت در خانواده ها دارد
1-تفاوت های زن و مرد
خصوصیات فردی و اخلاقی زنان و مردان دارای تفاوت های زیادی است که در موارد زیادی عدم شناخت و توجه به این اختلاف ها باعث بروز مشکلاتی خواهد شد مثلا خانم ها بیشتر دوست دارند صحبت کنند و کسی به گفته های آنان گوش فرادهد،بیشتر از قیدهای هیچ وقت یا همیشه در بیان گفته هایشان استفاده می کنند که البته منظور واقعی آنها این نیست آنان از کلمات احساسی بیشتر استفاده می کنند و در انجام کارهای ظریف دقت زیادی دارند و برعکس مردان بیشتر سعی می کنند راه حل ارائه کنند و مساله ای را به اتمام برسانند حوصله شنیدن حرفهای زیاد ندارند و همیشه سعی می کنند اقتدار و برتری آنان در زندگی مشخص باشد.
2-توجه به خانواده همدیگر
احترام به خانواده انتظاری است که هرکدام از زوج ها انتظار دارند طرف مقابلشان رعایت نماید و این مساله در ایجاد آرامش بیشتر تاثیر دارد اگر خدای ناکرده پدر،مادر یا برادر و خواهر یکی از زوج ها مورد بی حرمتی یا کم توجهی شریک زندگی قرار گیرد باعث ایجاد کدورت و ناراحتی و اختلاف خواهد شد.با حرمت گذاشتن  به خانواده همدیگر به آرامش بیشتر زندگی و تحکیم بنیان خانواده کمک کنیم.

3- تلویزیون و رسانه ها
خواندن نشریات و روزنامه ها و تماشای بدون برنامه و مداوم برنامه های متعدد و متنوع تلویزیونی توسط اعضای خانواده نه تنها باعث از دست رفتن فرصت های زیادی می شود بلکه بر کارکرد کلیه اعضای خانواده نیزاثر گذاشته و ارتباط صحیح افراد خانواده با همدیگر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد، بر فعالیت درسی دانش آموزان در خانواده اثر گذاشته و در مواردی نیز باعث نزاع و دلخوری در اثر علاقه هرکدام از افراد برای دیدن شبکه مورد نظر خودشان می شود  غذا خوردن جلوی تلویزیون باعث ایجاد اختلال در غذاخوردن به خصوص در کودکان می شود. تماشای زیاد تلویزیون باعث می شود که هرشب خسته و دیروقت به رختخواب رفته و خیلی از صحبتهایی که قرار بوده با همدیگر داشته باشیم به آینده یا بیشتر به فراموشی بسپاریم  بایستی برای دیدن تلویزیون در خانه برای خود و سایر اعضاء برنامه داشته و نسبت به انجام آن نیز جدیت به خرج دهیم. 
4-- ماندن در خانه
به دلایل مختلفی مثل وجود ترافیک زیاد در شهر،هزینه های زیاد بیرون رفتن،علاقه به فیلم یا برنامه خاص و ترس از دست دادن آن برنامه یا خستگی زیاد ناشی از کار و فعلیت های روزانه اغلب ما را در خانه زندانی می کنند و غافل از اینکه دیگر اعضای خانواده از بودن مداوم در این چاردیواری خسته شده و نیاز به حضور در بیرون از خانواده دارند .تنوع در محیط زندگی و رفتن به فضاهای آزادتر نظیر باغ ها، پارکها ،رستوران ها و حتی خیابان ها و بولوارها علاوه بر تاثیر زیاد بر بهبود شرایط روحی و کاهش فشارهای زندگی فرصت بیشتری را به اعضای خانواده می دهند تا روابط صمیمانه تری داشته باشند و بتوانند ساعات بیشتری را با هم بوده و در مورد مسایل گوناگون با هم صحبت و مشورت نمایند 
5-کار زیاد
فشارهای اقتصادی در زندگی بیشتر افراد باعث شده است که ساعات زیادی از وقت خود را به کار و فعالیت  چه به صورت شغل دوم و سوم یا اضافه کاری و کسب درآمد بیشتر اختصاص دهیم و این کار علاوه بر خستگی زیاد و دوری بیشتر اعضای خانواده از همدیگر باعث ایجاد مشکلات عصبی و روانی در بین افراد خانواده خواهد شد که در درازمدت تاثیرات ناخوشایندی به همراه خواهد داشت سعی کنید به زودتربه خانه برگردید تا قبل از شام کمی وقت برای خودتان و یا با هم بودن داشته باشید. برای این کار بایستی خود و اعضای خانواده قدری توقع و انتظار خود را پایین تر آورده و در هزینه های مختلف زندگی صرفه جویی بیشتری کنیم زیرا خواسته ها در زندگی حد و مرزی نداشته و همواره شرایط بهتر و مهمتر از همه مقایسه های ناروا در زندگی وجود دارد. 
6-آراستگی ظاهر
آراستگی ظاهر و داشتن چهره و لباسی تمیز و منظم تاثیر زیادی در استحکام زندگی و ایجاد صمیمیت و لذت بیشتر دارد فکر نکنیم که زن و شوهر یا والدین و فرزندان دیگر لازم نیست در مقابل همدیگر دارای ظاهر زیبا و آراسته باشند همسران چون همدیگر و فرزندانشان را دوست دارند می خواهند همیشه آنان از دیگران آراسته تر و دارای ظاهر و پوششی زیباتر باشند. موهیمان را همواره به صورت منظم شانه کنیم مسواک زدن را فراموش نکرده و از بوهای خوش استفاده کنیم تا در زمان با هم بودن لذتمان دوچندان شود.
7- پرهیز از بی توجهی
یکی از مشکلات جدی زن و شوهرها‌، بی‌توجهی آنان نسبت به خود یا فرزندانشان است. همیشه معنی توجه کردن خریدن هدیه یا تبریک مناسبت های زندگی و یادآوری آنها یا هدیه دادن نیست بلکه تنها نگاه محبت آمیز یا گوش دادن به صحبته و توجه به حرکات و واکنش های آنان می تواند تاثیر شگرفی در افزایش علاقه و گرمی بیشتر کانون زندگی داشته باشد . هنگامی که کار مفیدی ا‌نجام می شود یا تغییرات جالبی را در یکی از افراد خانواده مشاهده می کنید از او  به خصوص در میان جمع تعریف کنید. زیرا تعریف و تشویق‌ها همیشه برای افراد خوشایند هستند‌، ولی باید دقت کنیم که آن را در جای درست و صحیح خود به کار ببریم 
8-پرهیز از مقایسه
هیچ گاه در زندگی همسر یا فرزندان خود را با دیگران مقایسه نکنیم زیرا همه افراد دارای شرایط و توانمندی های مختلفی می باشند مقایسه های نابه جا نه تنها در زندگی مشکلاتی را حل نمی کنند بلکه در موارد زیادی باعث شعله ور نمودن حس حسادت و کینه در میان افراد خواهد شد.بیشتر ناراحتی ها و مشکلات روحی که در جامعه با آن مواجه می شویم ریشه در این مقایسه ها و افزایش سطح توقعات از همدیگر دارند.
9-سکوت و بی توجهی به حرف ها
سکوت و بی توجهی به سخنان یکدیگر از مشکلات دیگر در بساری از زندگی های مشترک وجود داشته و بیش از همه باعث آزار و ناراحتی خانمها می شود هرچند مردان نیز از آن رنج می برند اما کمتر از آن گله مند شاید بروز این مشکل اغلب ناشی از کمبود وقت و یا برنامگی باشد ولی توجه به این مساله نیز تاثیر زیادی در پیشبرد اهداف زندگی مشترک و رفع نگرانی ها دارد. در خیلی از زندگی ها معمولا گفت‌وگو های زیادی میان زن و مردها صورت می‌گیرد، اما هیچ‌یک از طرفین به حرف‌های یکدیگر به خوبی گوش نمی‌دهند
10-پرهیز از بحث و مشاجره
وجود اختلاف نظر و سلیقه واقعیتی است که در بین همه افراد جامعه و حتی اعضای خانواده وجود دارد و این مساله فرصت مناسبی است تا در سایه آن به رشد و تعالی خانواده دست یابیم ولی گاهگاهی این فرصت با لج بازی یا اصرار یکی از طرفین بر مواضع خود تبدیل به تهدید شده و آرامش کانون زندگی را به هم می زند در این گونه موارد بهتر است هرکدام از طرفین با حفظ مواضع خود از ادامه بحران و تبدیل اختلاف نظر به خشونت و دلخوری پرهیز نموده و با آرامش بیشتر در جهت نزدیکی مواضع و رفع مشکل بکوشند بایستی دقت کرد که در حضور دیگران و حتی فرزندان از بحث های بیهوده پرهیز نماییم.


تغذیه و کنترل دیابت

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/8/25 2:5 عصر

هرم مواد غذایی

دیابت یا بیماری قند یکی از مشکلات بزرگ سلامت بوده و سالانه عوارض و بار زیادی را بر جامعه و افراد وارد می سازد عوارض کلیوی، نابینایی و عوارض چشمی و قطع اندامها از جمله مهمترین عوارض این بیماری می باشند در این بیماران به علت ناتوانی بدن در تولید یا استفاده از انسولین موجود در بدن قند خون بالا رفته و بیماری دیابت پدید می آید. انسولین ماده ای است که در بدن توسط غدة لوزالمعده تولید می شود و باعث می گردد قند که یکی از  مهمترین منبع انرژی دربدن می باشد مورد استفاده قرار گیرفته و به مصرف نیازهای روزانه بدن برسد.
چگونه می توانیم دیابت خود را کنترل کنیم؟
 شما می توانید با برنامه غذایی درست، فعالیت بدنی منظم و نگهداری وزن بدن در حد مناسب به کنترل مطلوب قند خون دست یابید.
 نگهداری وزن در میزان طبیعی به کنترل چربی های خون و کاهش فشار خون نیز کمک می کند. تعدادی از مبتلایان به دیابت برای کنترل قند خون علاوه بر رعایت نکات ذکر شده طبق نظر پزشک به مصرف قرص های خوراکی پایین آورنده قند خون یا انسولین نیز نیاز دارند.
چگونه می توان به طور صحیح غذا مصرف کرد؟
 استفاده درست از غذاهای مختلف موجود در هرم مواد غذایی به شما کمک می کند تا برای تغذیه صحیح از غذاهای متنوعتری استفاده کنید. زمانی که غذاهای متنوع می خوریم ویتامین ها و مواد معدنی لازم نیز راحت تر در اختیار بدنمان قرار می گیرند.
 سعی کنیم به صورت روزانه از همه گروههای  مواد غذایی موجد در هرم غذایی استفاده نماییم.
 مواد نشاسته ای شامل انواع نان، غلات، حبوبات، انواع خمیرها و حتی سبزیجات نشاسته ای است. در هر وعده غذایی باید از مواد نشاسته ای مناسب استفاده کرد. ممکن است شنیده باشید که مبتلایان به دیابت نباید مواد نشاسته ای بخورند ولی به خاطر داشته باشیم که  قطع مصرف مواد غذایی نشاسته ای نیز خود دارای عوارضبیشتری بوده و خوردن مواد نشاسته ای برای سلامت هر فرد لازم و ضروری است.
توصیه های غذاایی در مصرف مواد قندی
سعی کنیم نان های حاوی غلات کامل (نان سنگک، نان جو و...) تهیه کنیم.
• سعی کنیم مواد نشاسته ای پرچربی و سرخ شده مانند چیپس ذرت، چیپس سیب زمینی، شیرینی، بیسکویت و... کمتر مصرف کنیم.
• ماست و شیر کم چربی یا بدون چربی تهیه نماییم.
• به جای سس مایونز از خردل یا آب لیمو استفاده کنیم.
• سعی کنیم در انتخاب مواد غذایی، انواع بدون چربی یا کم چربی آن را مصرف کنیم
• به جای کره، روغن های حیوانی یا مارگارین از روغن مایع (ذرت، آفتاب گردان و...) استفاده کنیم.
• سعی کنیم تا حد امکان از مصرف شیرینی، شکلات، ژله، آب نبات و کلیه مواد غذایی که از قندهای ساده تشکیل شده اند خودداری نماییم.
سبزیها و میوه ها را چگونه مصرف کنیم؟
 مصرف سبزیها برای تمامی افراد مفید است. سعی کنیم هر روز از سبزیهای خام و پخته استفاده نماییم.
 مصرف سبزی ها باعث رساندن ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر به بدن ما می شوند. البته انرژی تولید شده از مصرف سبزی ها بسیار اندک است.
• سعی کنید از سبزی های خام یا پخته بدون چربی یا کم چربی مصرف نمایید. می‏توانید سبزی ها را بدون چربی نیز طبخ کنید.
• سعی کنید از سس سالاد بدون چربی یا کم چربی برای روی سالاد یا سبزی ها استفاده نمایید.
• از پیاز و سیر در غذاها استفاده کنید.
• به جای سس از آبغوره یا آب لیمو در سالاد استفاده کنید.
• در حین پخت به سبزی ها یک قطعه گوشت قرمز یا مرغ اضافه کنید.
• بهتر است سبزی ها سریعاٌ بپزید و سعی کنید آنها را در کمی آب جوش بجوشانید.
• اگر سبزی را بصورت سرخ کرده مصرف می کنید باید از روغن های مایع نظیر روغن زیتون، ذرت و یا آفتابگردان به مقدار بسیار کم استفاده نمایید.
• سعی کنید به سبزی های پخته شده کره یا مارگارین اضافه نکنید.
• اگر نیاز به مصرف سس برای سالاد دارید از ماست کم چربی و یا آب لیمو نی ز می توانید جهت تهیه سس استفاده کنید.
 مصرف میوه ها برای همه افراد لازم و ضروری است. با مصرف میوه می توان انرژی، ویتامین ها (C,A)، مواد معدنی و فیبر را به بدن رساند.
• سعی کنیم میوه ها را بصورت خام مصرف کنیم.
• میوه های خشک شده در واقع شکل تغلیظ شده هستند که مقادیر زیادی قند دارند، بنابراین باید به میزان اندکی مصرف شوند.
• انگور دارای قند زیادی است که اگر آنرا به مقدار زیاد مصرف کنید برکنترل قند خون شما اثر می گذارد.
• در هنگام خرید سعی کنید میوه های کوچک تر انتخاب کنید.
• خوردن میوه ها بصورت کامل بهتر از مصرف آب میوه ها است.
• سعی کنید در صورت مصرف آب میوه، از آب میوه صددرصد طبیعی و بدون شکر اضافه شده استفاده کنید.
• از دسرهای آماده که چربی و قند بالایی دارند استفاده نکنید.
• اگر علاقه زیاد به مصرف آب میوه دارید آنرا با افزودن آب رقیق نمایید و یا آب را به میوه له شده اضافه کنید و به خاطر داشته باشید که نباید به آن شکر اضافه نمایید.
• همچنین به منظور پیشگیری از یبوست و دیگر عوارض گوارشی سعی کنیم تاحد امکان میوه ها را با پوست مصرف کنیم.
گروه شیر شامل چه غذاهایی است؟
 مصرف ماست و شیر بدون چربی و یا کم چربی برای سلامت همه افراد ضروری است. مصرف شیر و ماست سبب تولید انرژی و دریافت کلسیم، ویتامین A، پروتئین و سایر ویتامین ها و مواد معدنی می شود.
 هر روز شیر بدون چربی یا کم چربی بنوشیم و ماست کم چربی یا بدون چربی مصرف کنیم.
  اگر باردار هستید یا به نوزاد خود شیر می دهید، روزانه 5-4 واحد شیر و ماست مصرف کنید.
برای جانشینی لبنیات می توانیم از غذاهای زیر نیز استفاده نماییم
 غذاهای پروتئینی شامل گوشت قرمز، ماکیان (مرغ، بوقلمون و..)، ماهی، تخم مرغ و پنیر است.
 هر روز مقدار کمی از این مواد را در برنامه روزانه خود بگنجانیم.
 مصرف روزانه پروتئین ها به ترمیم و ساخت بافت های بدن و عضلات کمک می کند.
• در هنگام خرید سعی کنیم کم چربی ترین گوشت ها را بخریم.
• پوست مرغ دارای چربی زیاد است؛ قبل از پخت پوست آن را کامل جدا کنیم.
• سعی کنیم که گوشت را بدون افزودن چربی طبخ کنیم.
• به جای سرخ کردن تخم مرغ، آن را با پوست آب پز کنیم.
• برای طعم بخشیدن بیشتر به این مواد از آبغوره، آب لیمو، سس گوجه فرنگی و.. استفاده کنیم.
• فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس، کالباس و همبرگر دارای چربی زیادی هستند، بنابراین مصرف آنها را به حداقل برسانیم.
• سعی کنیم ماهی بیشتر مصرف کنیم و به جای سرخ کردن ماهی، آن را بصورت آب پز، بخار پز و یا کبابی مصرف نماییم.
 همان طور که در هرم مواد غذایی مشاهده می کنید روغن ها و چربی ها در قله هرم قرار دارند. یعنی باید مصرف آنها را به حداقل رساند. بعضی از چربی ها و روغن ها دارای چربی های اشباع و کلسترول می باشد که برای سلامتی مضر است. مصرف این غذاها انرژی فراوانی در بدن شما تولید می کند ولی مواد مغذی کمی به بدنتان می رساند. غذاهای پرچربی شامل کره، مارگارین، سس سالاد، روغن ها، مایونز، خامه، پنیرخامه ای، سرشیر، چیپس سیب زمینی و... می باشد.
 همان طور که مشاهده می کنید مواد قندی (نوشابه، شربت، مربا، شکر و عسل، آب نبا، شکلات) نیز در رأس هرم قرار دارند، بنابراین باید از این مواد به مقدار بسیار کم مصرف نمایید (تا حدامکان مصرف نکنید). این مواد سبب تولید انرژی در فرد می شود اما هیچ ماده مغذی به بدن نمی رسانند. بعضی از مواد قندی مثل کیک، دسرها و انواع شیرینی ها حاوی مقدار زیادی چربی نیز می باشند. مصرف کم این مواد نیز به کاهش وزن کمک می کند و قند خونتان را نیز کنترف می نماید.
• سعی کنید روزانه از تمام گروه های مواد غذایی استفاده کنید.
• سعی کنید غذاهای متنوع مصرف کنید تا مواد معدنی و ویتامین ها به مقدار کافثی به بدنتان برسد.
• به اندازه کافی مواد نشاسته ای، سبزی ها و ماست و شیر مصرف کنید.
• روزانه از مواد پروتئینی نیز استفاده نمایید.
• در هر وعده غذایی باید سعی کنید که حداقل از هر 3 گروه غذایی مختلف استفاده نمایید؛ برای مثال ساندویج تخم مرغ که در آن گوجه فرنگی، کاهو و جعفری استفاده شده باشد.
• مواد غذایی که روزانه مصرف می کنید به 3 وعده اصلی و 3 میان وعده تقسیم نمایید.
• غذا خوردن منظم در تنظیم میزان قند خون اثر زیادی دارد به خصوص اگر قرص یا انسولین مصرف می کنید.
• گنجاندن سبزی ها و میوه ها به مقدار کافی در غذای روزانه را فراموش نکنید.
• به هنگام طبخ غذا از نمک کمتری استفاده کنید و سعی نمایید که پس از پخت، نمک به غذا اضافه نکنید.
• از گیاهان معطر و ادویه های فاقد نمک برای طعم دادن به غذا استفاده کنید.
• از غذاهای کنسرو شده که در طی فرآیندهای صنایع غذایی نمک به آنها افزوده می شود کمتر استفاده کنید.
• مصرف هفتگی تخم مرغ را محدود کنید (حداکثر هفته ای 2 بار)
• به هنگام مصرف روغن، هیچ گاه روغن را در ظرف سرازیر نکنید.
• روزانه 8-6 لیوان مایعات بدون شیرینی بخورید.
• سعی کنید وزن مطلوب خود را حفظ نمایید.
• مغزهای گردو، بادام و... در گروه چربی ها قرار می گیرند و هر واحد آنها برابر 2 قاشق غذا خوری است.


لنزهای تماسی یا عینک!

ارسال  شده توسط  دکتر اکبر اجرایی در 88/8/19 9:5 صبح

File:Contact lens.JPG

در حال حاضر لنزهای تماسی در سرتاسر جهان به عنوان یک وسیله کمک بینایی راحت و مؤثری پذیرفته شده‌اند و نه تنها از لحاظ زیبایی ظاهری بلکه به خاطر برخی شرایط بالینی خاص، جانشین مناسبی برای عینک به شمار می‌آیند اما در صورتی که از آنها خوب مواظبت و مراقبت نشود قطعاً با ایجاد تحریک، التهاب و عفونت باعث بروز مشکلاتی برای فرد استفاده کننده خواهند شد. برای استفاده بهتر و کاهش عوارض احتمالی در اثر استفاده  از این لنزها بهتر است موارد زیر را رعایت نمائید.
الف: با دست‌های پاکیزه و ناخن‌های کوتاه لنز را درون چشم خود قرار رهیم.
ب: برای قرار دادن لنز در چشم و در آوردن آن باید از آینه مناسب استفاده شود تا از افتادن و گم شدن آنها جلوگیری شود.
ج: از محلول شست و شو و نگهدارنده لنز باید تا تاریخ انقضای مصرف به طور مرتب استفاده شود.
د: نگهداری لنز به مدت طولانی‌تر از زمان تجویز شده در چشم موجب تجمع ترشحات و عفونی شدن لنزها می گردد. لنزها را به طور متوسط بعد از 8 ساعت استفاده باید از چشم هاخارج نمود و در محلول تمیز کننده بمدت 45 دقیقه قرار داد. در این فاصله در صورت لزوم از عینک استفاده شود.
افرادیکه می‌خواهند از لنز تماسی استفاده کنند باید دارای شرایط زیر باشند:
1.       تمایل و علاقه فرد برای استفاده از لنز تماسی
2.     نزدیکی  محل سکونت فرد به پزشک و امکان دسترسی آسان در صورت بروز عارضه‌ای حاد
3.       اطمینان پزشک از رعایت مسائل بهداشتی توسط فرد استفاده کننده
4.       توانایی فرد در نگهداری از لنز (افراد با سن خیلی بالا یا پایین توانایی گذاشتن و برداشتن لنز را ندارند).
5.       شغل و محل اشتغال فرد نیز از جمله نکاتی است که باید به آن توجه داشت. 
   استفاده از لنز در محیط‌هایی که گرد و غبار و یا سایر آلاینده ها وجود دارد  و یا در هوای بسیار سرد و یا بسیار گرم مناسب نیست.
معاینات چشم پزشکی قبل از استفاده از لنز:
1.       بررسی وضعیت پلکها و شکاف و فرورفتگی و یا برآمدگی بیش از حد چشم‌ها
2.       بررسی وضعیت اشک چشم
3.       تعیین فشار چشم و معاینه شبکیه
4.       تعیین بهترین دید اصلاح شده
بیماریهایی که باید قبل از استفاده از لنز مورد بررسی قرار گیرند شامل:
1.       دیابت به علت اشکال در ترمیم سطح قرنیه و کاهش حس قرنیه باعث افزایش احتمال عفونت چشم میشود.
2.       پرکاری تیروئید که به علت برجستگی چشم‌ها و کاهش دفعات پلک زدن باعث خشکی قرنیه می‌شود.
3.       عفونتهای دست و دهان مانند تب‌خال که این بیماریها باعث انتشار عفونت می‌شود.
4.       بیماریهای مختلف آلرژیک مانند حساسیت‌های پوستی
5.       آکنه
محاسن استفاده از لنزهای تماسی:
الف: کاهش محدودیت در فعالیتهای روزمره مثل ورزش
ب: رفع نگرانی از تغییر چهره در اثر استفاده از عینک
ج: افزایش فعالیت و خروج از انزوای افرادی که از عینک استفاده می کنند.
د: جهت درمان بعضی از بیماریهای قرنیه
چند نکته:
·        زمانی که در اثر استفاده از لنز ها دچار قرمزی چشم شدیم بایستی لنز را در آورده و فوراً به چشم‌پزشک مراجعه نمائیم.
·         هنگام استفاده از لنز بایستی از قطره‌های چشمی به خصوص استروئیدها استفاده شود.
توصیه مهم:
وجود لنزهای تماسی در چشم مانند بمب ساعتی می‌باشد با مراقبت صحیح از انفجار آن و بروز عواقب زیان بارجلوگیری کنیم.


<   <<   11   12   13   14   15   >>   >